[...] się utrzymać. Z racji, że zdecydowanie więcej siedzimy, a mało się ruszamy to przykurczom ulegają mięśnie z tyłu uda, problemem też są słabe mięśnie pośladkowe, a to w sumie daje słabszą mobilność bioder i problem mamy gotowy. Warto mobilizować nasze biodra jednocześnie rozciągać tyłu uda (całą tylną taśmę) co pozwoli wykonać ćwiczenie poprawnie [...]
[...] https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu-2194 Większość z tych porad daje mi się stosować, jednak jestem bardzo wybuchowym człowiekiem i żyjącym na dość dużych obrotach, myślę że kortyzol może być moim problemem, ale odłóżmy to na razie na [...]
Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Moim zdaniem NIE. Ja bije testa w brzuch w tluszcz i dziala. Tluszcz nie jest unerwiony wiec tam nie ma co bolec.. Mysle ze to inne przyczyny MOze za płytko w mięsień daje. Bo jak mówię, udo super.
[...] 1 dnia 70ml drugiego jeszcze 30. No jest to ostatni środek który bym dał serio, jak już nic innego nie ma I kolejna sprawa to wpływ na estro tez loteria Teraz tym osobom daje menta i właśnie nie maja tych nandrolonowych zmuł to ratuje sytuacje. Bo tak to solontest bo orale nie, dhb nie, bold j**ie krew i estro itp. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
[...] Różnorodność ćwiczeń na klatkę piersiową jest ogromna i po początkowym okresie treningowym warto zmieniać ćwiczenia i sprawdzić co na nas działa najlepiej. Trening daje nam szerokie możliwości personalizacji, ale jednocześnie zamknięcie w sztywnych ramach konkretnych ćwiczeń może ograniczyć nasz rozwój. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
Nie zbudujesz mięśni dając im bodziec w postaci 8 serii (duże partie) na tydzień. Nie daje się wyciskania na skosie razem z wyciskaniem żołnierskim czy wyciskaniem siedząc. Wyciskając na skosie już męczysz mięśnie, które masz ćwiczyć WŻ Wyciskanie żołnierskie proponuję zostawić bardziej zaawansowanym bo idę o zakład, że będziesz wyginał plecy [...]
[...] się, że kompresja to głupia moda i ludzie zakładają opaski/skarpety żeby lepiej wyglądać. A skoro Killian i kilku światowej sławy biegaczy nie używa to znaczy że nic nie daje. Porównanie do Killiana do dla mnie abstrakcja, on od dziecka po górach biegał i ma niesamowite zdolności regeneracji, o czym można nie raz przeczytać w książce Pod [...]
[...] przetworzone produkty, a te np. 20 procent jak najbardziej mogą stanowić bardziej przetworzone. Oczywiście, te które lubisz, a nie byle co na siłę. Osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia np. słodyczy, ponieważ niespecjalnie je lubię. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153
[...] 100g w postaci tego budyniu czyli z małą ilością wody i dalem do zamrażarki mieszając co 5-10min to wyszy tez takie ala lody o smaku białej czekolady ;) Tak Robert dzisiaj nogi jak kazdy po zawodach a na kilka dni przed kolejnymi zawodami :) Ale nawet wpiski nie daje zadnej bo samo pompowanie i siły żadnej nie było wszystko w dół i to mocno.
[...] xD bo no forma zycia tutaj jest na 100% i cos czuje ze ze startu na start bedzie lepsza. Grzesiu ma racje, ale teraz nie chce sobie nią zawracać glowy bo psychicznie to tez daje. Teraz nic z nią nie zrobię a planuje jeszcze ciągnąć sezon na ile kasy mi wystarczy, więc zanim później uzbieram na operacje przepukliny to tez chwila minie. A operacja [...]
[...] albo "trening na pośladki z gumami miniband", ale do końca nie wiem jak ogarnąć trening siłowy. Jak długo powinien trwać, ile tych ćwiczeń robić. Czy miniband coś w ogóle daje? Tyle osób z tym ćwiczy... Od razu zaznaczę, że wiem, że w domu nie zbuduję brazylijskich pośladków, ale nie o to mi chodzi. Nie chcę takich. Chcę mieć je jak [...]
[...] wysoko estro w połowie, prolka w połowie widełek. Dwa pytania, gdzie może jeszcze szukać pomocy że coś nie gra, u jakiego lekarza. A drugie TRT w takich przypadkach nic nie daje, jakby wbijał żeby być tam troche ponad normę ? kuzwa, co za podejcie ..rece opadaja..badanie sprzetu ,,czy nie ma uszkodzen cial jamistych..niech zbada tez lipidy , i [...]
[...] wysoko estro w połowie, prolka w połowie widełek. Dwa pytania, gdzie może jeszcze szukać pomocy że coś nie gra, u jakiego lekarza. A drugie TRT w takich przypadkach nic nie daje, jakby wbijał żeby być tam troche ponad normę ? kuzwa, co za podejcie ..rece opadaja..badanie sprzetu ,,czy nie ma uszkodzen cial jamistych..niech zbada tez lipidy , i [...]
[...] razy do końca racji nie miałem i nauczyłem się ze k***a jednak nie jestem najmądrzejszy %-) i staram się szanować i analizować również inne stanowiska niż swoje własne i to daje super odniesienie z czasem. Ogółem zycie weryfikuje ale z drugiej strony nie wszystko musimy na własnej skórze przeżyć żeby zrozumieć, czasem kontakt ze środowiskiem / [...]
[...] czasach nie brakuje. Książka to jedno, a życie to drugie. Nie muszę, mam prawo do własnego zdania. Więc nie narzucaj mi co muszę. Chyba że masz mocne argumenty. Książki powstaja na bazie przeżyć. Często książki powstają po to aby knni nie musieli przezywac tego samego. Przeżycie choroby nie daje wiedzy o tym jak leczyć jednostkę chorobowa.
[...] coś przeżyć aby miec wiedzę. Tylko doświadczenie etc... Stawiam na myślenie krytyczne i racjonalizacje podejmowania działań w życiu. Teoria jest dla mnie ważna, bo to ona daje możliwości analizy i lepszego podejmowania działania. To nie przezycie X powoduje że np mamy wiedzę o X. Dopiero analiza naszych uczuć, odczuć i sytuacji pozwala ma [...]
[...] coś przeżyć aby miec wiedzę. Tylko doświadczenie etc... Stawiam na myślenie krytyczne i racjonalizacje podejmowania działań w życiu. Teoria jest dla mnie ważna, bo to ona daje możliwości analizy i lepszego podejmowania działania. To nie przezycie X powoduje że np mamy wiedzę o X. Dopiero analiza naszych uczuć, odczuć i sytuacji pozwala ma [...]
800 leciałem ed , cjc z ghrp 6 w mixie i to się mega działo . Znam ludzi co bili pepy i szybko się zrazili ! Bo 200 to poważnie nic nie daje . Pepy trzeba dobrze ładować
[...] te trzy produkty powinny być w centrum naszego zainteresowania i na nich powinniśmy bazować, zanim przejdziemy do innych dodatków. Oczywiście białko stosujemy wtedy, gdy nie dajemy rady zjeść jego odpowiedniej ilości w posiłkach, a gainer służy nam do podbicia kalorii. Może on stanowić dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Bardzo fajnie wpisuje się [...]
W pachwinach tragedia z syfami po GW. Jeszcze jak się dużo jeździ rowerem roobi się spory problem bo syf się podrażnią boli podchodzi ropa a wyciskanie nic nie daje bo zaraz od nowa podchodzi ropa. Pachwiny u mnie czyste ale na tyłku...jeden syf to jak kleszcz co wysysa krew od wielu dni %-)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
